Yôga

Paz, Equilíbrio Físico e Integraçao: Hatha-Yoga

Nos dias atuais, temos consciencia de que nao basta atingirmos só a realizaçao profissional, em detrimento de outros aspectos de nossa vida. Somos uma integraçao de corpo, emoções, mente e espírito. Desejamos encontrar a paz, a beleza, o amor, a vida em sua forma plena! O Yoga é um caminho, que vem sendo popularizado. Essa prática começou a 6.000 anos antes de Cristo na Índia, com seus antigos sábios.
É importante esclarecer seu verdadeiro significado e objetivo: a palavra Yoga, literalmente, quer dizer uniao e integraçao. Seu objetivo fundamental é a pacificação de toda perturbação, agitação ou modificação das ondas mentais. Yoga é um estado da mente a ser alcançado, pois nao é saudável ficar a merce das variações dos desejos, emoções ou inconstância do mundo a nossa volta (causas de todos os sofrimentos humanos, segundo os mestres). É um projeto ambicioso que exige muita disciplina e dedicação.
No Hatha-Yoga voce encontrará a unificaçao entre mente e corpo através do fortalecimento físico, praticando posturas corporais, chamadas ásanas, e técnicas de respiraçao, chamadas pranayamas. Segundo a tradiçao do Yoga, a coluna vertebral é o eixo central do corpo. Por esse eixo circula o prana, que é a energia vital. Com as técnicas dos pranayamas você absorverá adequadamente esta energia e desenvolverá sua capacidade pulmonar, melhorando e prevenindo doenças respiratórias e atingindo um delicioso relaxamento.
Os ásanas, posturas que são consideradas exercícios psicofísicos, tem como base o alongamento, destensionando e tonificando toda a musculatura através das flexões para frente, para trás, laterais, torções, inversões e compressões, que vão ativar a circulação sangüínea, o sistema linfático, o sistema endócrino, massageando os órgãos internos, trazendo flexibilidade e força para toda a coluna vertebral.
Em Hatha, "há" significa Sol e "tha", Lua. É a união das duas energias: masculina (sol) e feminina (lua). Hatha-Yoga equilibrará suas energias físicas e sutis, harmonizando seu corpo e obtendo saúde física, emocional e mental.

Márcia Fernandes Garbui - Professora de Yoga